「アーシング」という言葉を聞いたことがありますか？アーシングとは、体の中にたまった電気を放電する方法のこと。多くの人がスマートフォンやパソコンなどに毎日のように触れたり、電子機器に囲まれた中で生活している現代人にとっては必要なことかもしれません。
今回は、そんなアーシング について解説していきます。
※効果には個人差があります。
アーシングについて
アーシングとは一体どんなことをするのか、どのような仕組みなのか気になるところですよね。まずは、アーシングについて解説していきます。
アーシングとは？
アーシングとは、電気製品の接地を意味する「Earth」からできた言葉で、大地との接地状態を意味します。電化製品にも「アース線」というものがあるのをご存知でしょうか？電気を使用する電化製品にはコンセントとは別に、アース線というものが存在しています。アース線は、何らかのトラブルで本来の電気の通り道から電気が漏れたときに電流を大地に逃して感電を回避するための役割をしています。
アーシング の語源は、ここからきています。
私たちは、沢山の電化製品に囲まれて生活をしています。そして、その影響で体に電気が蓄積されていると言われています。乾燥した季節や、ふと何かに触れた時にピリッと静電気が起きてしまうという経験をしたことがある方も多いのではないでしょうか。この、体に蓄積された電気を流す作業がアーシングです。
アーシングの仕組み
人の体は電気を通す仕組みを持っています。子どものころ、理科の実験などで人の体の中を電気が通ることを体感したことのある方もいらっしゃるのではないでしょうか。そして、電池にプラスとマイナスがあるように、人を含むどのような物質もプラスとマイナスの電気を持っています。通常このプラスとマイナスのバランスは保たれています。しかし、乾燥や摩擦などの原因でバランスが崩れると静電気が起きます。
人の体においても、日常生活の中で知らず知らずのうちに体にたまった電気は放電されています。しかし、科学製品を身に付け、汗をかかず、空気や肌が乾燥している状態では、放電ができないことも。そして、上手く放電できない状態であったり、電気が溜まり過ぎてしまうと、不調を感じる人もいると言われています。
近年、電磁波を多く浴びる環境下に置かれている人が多いのが現実です。体にたまった電気を放電するためには、意識して放電しやすい環境を整えることが大切です。
アーシングを取り入れた方が良い人
アーシングはどのような人に適しているのか気になるところですよね。電子機器に囲まれて生活をしている現代人には、どなたにもおすすめです。しかし、特に以下のような人にはぜひ取り入れていただきたいところです。
・都会で生活をしている
・自然に触れる機会が少ない
・電子機器に触れる機会が多い
・睡眠の質が悪い
・交感神経が優位になっている
・電磁波に敏感であるという自覚がある
アーシングの方法
ここからは、アーシングの方法を紹介していきます。大切なのは、自分の肌が自然と直接触れること。あまり難しく考えずに、簡単に取り入れることができます。
裸足で大地を歩く
裸足で大地を歩くと、自分の足の裏が自然と直接触れることになりますよね。場所はどこでも大丈夫です。砂浜や芝生、山や川、公園なども良いでしょう。
土いじりをする
素手で土いじりをすると、自分の手が自然と直接触れることになります。お庭のお手入れや、畑仕事などもおすすめです。その他、砂浜で砂のお城を作ったりするのも良いですね。
海水に触れる
海や川で泳ぐのもおすすめです。水は電気を通しやすい性質を持つため、水に触れることで、体内に溜まった電気が放電されやすくなります。泳がなくても、足だけ浸けたりするのもおすすめです。
アーシングに関するQ&A
最後は、アーシング に関してよくある質問の解説をしていきます。
どんな効果が期待できるの？
アーシング に関する研究はまだ少なく、エビデンスも明らかになっていないことが多くあります。しかし、さまざまな研究結果からポジティブな効果がある可能性が高いということが分かってきています。
あるマッサージセラピストを対象にした研究では、アーシング を継続して行うことで、身体機能とエネルギーの大幅な増加、疲労、憂鬱な気分、倦怠感、痛みの大幅な減少を経験したという結果が。また、リラックスした環境の中で1時間アーシングを行うことで、メンタルヘルスにも改善がみられたという結果も。さらに、人為的に筋肉の損傷を起こした後の治癒の過程の観察を行った研究では、アーシングを行うことで治癒を早める可能性を示唆する結果が。
このようなことから、アーシングは心身共に良い効果があることが考えられます。
室内でアーシングする方法は？
アーシングを生活に取り入れたいと思っても、生活している環境で自然と触れ合うことができないという方も多くいらっしゃると思います。そんな時に知りたいのが、室内でアーシングする方法。室内でアーシングするには以下のような方法があります。
・プランターに芝生を植え、アーシングポットを作る
・アーシンググッズを使用する
アーシンググッズには何があるの？
購入して手軽に使うことができるアーシンググッズには以下のようなものがあります。しかし、販売されているものの中には粗悪品もあるため、気をつけましょう。
・アーシングマット
・アーシングシーツ
・アーシングブランケット
まとめ
アーシングに関しては、まだ研究も少なく、明らかになっていないことがたくさんあります。しかし、自然に触れたときに感じる心地良さは、多くの人が体感したことがあるのではないでしょうか。
まずは、休日などに自然のあるところに出掛けてみても良いでしょう。そして、アーシング を行った後の変化を自分で感じてみてください。自分の中でポジティブな変化を感じることができたら、生活の中に取り入れてみてもいいかもしれませんね。
参考文献：
The Effects of Grounding (Earthing) on Bodyworkers’ Pain and Overall Quality of Life: A Randomized Controlled Trial
The effect of grounding the human body on mood
Grounding after moderate eccentric contractions reduces muscle damage – PMC
