マグネシウムは、私達の体に必要なミネラルのひとつだということをご存知ですか？ マグネシウムは体内で合成できないため、食品から摂取する必要があります。ですが、現代人の多くはストレスや加工食品の摂取により、マグネシウム不足に … 続きを読む マグネシウムが多い食べ物ランキング｜1日の摂取量や効果