「運動不足を解消したい」「余分な脂肪を燃焼したい」などの理由から運動をしようと思っても、どんな運動が自分の目的に合っているのかわからない方も多いのではないでしょうか？ 運動には、それぞれ「強度」があり、それを理解したうえ … 続きを読む 運動強度を理解して運動すべき理由｜行動別エネルギー消費量も解説